各位教师：

为倡导健康生活理念，提升教职工身心素质，教师发展中心特举办“八段锦中的养生智慧”主题身心驿站活动，本次活动特邀武术世界冠军北京体育大学刘晓蕾教授亲临指导，带领教职工系统掌握八段锦的功法，从理论认知到亲身实践，最终能将其融入日常生活，成为自主健康管理的方法。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

主题：八段锦中的养生智慧

二、活动内容

1.八段锦源流：作为中华传统导引养生功法核心代表，其记载可追溯至东晋，历经明清传承优化，现形成国家规范推广版本，与传统颐养文化深度契合；

2.八段锦特点：以“调身、调息、调心”三位一体为核心，动作柔和圆活、连贯协调，无需特殊场地器械，适配上班族等各类人群，兼具养生与便捷性；

3.基本动作练习指导，边教边练：如“左右开弓似射雕”，需注意含胸拔背、扩胸夹脊，目视指尖等技术要点。

三、活动时间及地点

（一）时间：2026年5月6日（周三） 14:00

（二）地点：新创大厦15层第七会议室

四、报名对象和报名方式

（一）报名对象：全体教职工均可报名

（二）报名方式：直接报名

点击链接报名https://bmjl.cn/rbpDObG-dk或扫描海报中的二维码直接报名，名额有限，先到先得

请大家提前5分钟到达活动会议室。

五、专家简介

刘晓蕾，北京体育大学教授，博士生导师，武术世界冠军。北京体育大学传统养生功法运动干预实验室、八段锦文化研究中心负责人。致力于传统养生干预非传染性慢病与传统养生古典文献研究。健身气功·八段锦、十二段锦、八段锦竞赛功法、武术初级刀、初级棍示范者。